Método DeRose – Centro Cívico

Blog sobre qualidade de vida e alta performance

Prática aberta em dupla

Dia 17/6, sexta-feira, das 20h às 21h30.

- A aula será conduzida pelos Instrutores Valéria Vidal e Guilherme Nunes.

- Convide seus amigos e familiares!

- Além da prática, teremos apresentação de coreografia das técnicas corporais em dupla.

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Coloque seu nome na lista de presença, na recepção da Unidade Centro Cívico


Dicas simples para a coreografia – 3

Tornando-se demonstrador: curso ásanas para coreografia.

Logo que comecei a praticar senti grande interesse pelas posições de força, flexibilidade e pela coreografia. Eu já fazia atividade física, jogava basquete e andava de skate. Mas, como nós sabemos, a prática do Método vai muito além das próprias posições. As posições em si também não são exercícios, possuem características específicas como: respiração consciente, completa e ritmada, localização da consciência, mentalizações, etc.

Procure ler mais sobre ásanas em nosso blog e em nossos livros como por exemplo no Tratado de Yôga, o qual possui um acervo técnico muito completo. Quem pratica experimenta sensações que nunca seriam obtidas pela leitura e/ou observação.

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Para tornar-se demonstrador do Método DeRose, você deve se preparar para o curso ásanas para coreografia, ministrado pelo educador DeRose.

Você pode participar desse curso como expectador, compondo a platéia, ou como demonstrador, para ter sua coreografia avaliada. Para poder demonstrar deverá treinar bastante e submetê-la à aprovação prévia do seu Instrutor.

Se sua coreografia estiver ótima, com excelência técnica e, o mais importante, se cativar o público você poderá tornar-se um demonstrador oficial.

O primeiro nível é o de Demonstrador Regional que autoriza a fazer apresentações em todo o estado. Posteriormente, submetendo-se a novas avaliações,  poderá conquistar os demais níveis: nacional, internacional e profissional.

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Arthur Costi - Demonstrador Nacional.

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Gisele Correa - Demonstradora Internacional.

Mesmo os alunos podem ser demonstradores, bastando dedicação e empenho para atingir esse objetivo.

Abraços,

Instrutor Marcelo Osiecki,

Demonstrador Nacional.

Leia também:

- Dicas para a coreografia, 1.

- Dicas para a coreografia, 2.

Dicas simples para melhorar sua coreografia – 1

Permanência

Experimente fazer um treinamento de permanências nos ásanas mais avançados de sua coreografia. Se por acaso você ainda não permanece com estabilidade na variação mais avançada, opte pela mais básica. Não queira pular etapas, eu demorei cerca de 1 ano para conquistar o mahá kákásana! Começando com variações mais simples, longas permanências, constância nos treinamentos e nas práticas.

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Demonstrador da categoria nacional, Instrutor Marcelo Osiecki, executando êkapáda kákásana

Posteriormente, quando já havia conquistado a variação mahá, meu desafio foi o de inseri-lo em minha coreografia. Quando o mahá kákásana já estava estável nos meus treinos, acrescentei nas apresentações. Com a adrenalina da apresentação, precisei treinar mais para essas situações de exposição.

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Marcelo em mahá kákásana

Outra dica para apresentações mais consistentes é com relação à exposição do praticante ou demonstrador. Tema este que comentarei na próxima postagem.

Uma oportunidade de montar ou melhorar sua coreografia é participando todas as sextas-feiras do grupo de coreografia, das 18h30 às 19h15, com o Instrutor Tiago Francischini.

Bom treinamento!

Abraços,

Instrutor Marcelo Osiecki

A prática do Método DeRose

A prática do Método DeRose compreende oito feixes de técnicas, que sem ser atividade física nem desportiva promove um aperfeiçoamento multilateral do praticante.

O aluno pode fazer aulas de respiração, trabalhando com a descontração, meditação, mantras, técnicas orgânicas, tanto em grupo quanto com personal training.

Seria impossível de descrever o que é esta Cultura, há 6 anos eu não sabia o que era, porém quando fiz minha primeira aula não deixei mais de praticar. Hoje, além de Instrutor deste Método, sou demonstrador de coreografia na categoria Nacional – BR.

A nossa escola também realiza palestras, cursos e workshops sobre comportamento, gastronomia, etiqueta, história e filosofia.

Unidade Centro Cívico Marcelo Osiecki

Saiba mais pelo site da Unidade Centro Cívico.

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