Método DeRose – Centro Cívico

Blog sobre qualidade de vida e alta performance

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Onde praticar o Método DeRose para alavancar sua alta performance

método derose Onde praticar o Método DeRose para alavancar sua alta performance

Algumas formas de você praticar o Método DeRose

Proficiency

O Método DeRose Proficiency é o formato que aplicamos nas nossas próprias escolas no Brasil e em diversos outros países.

É disponível para iniciantes e avançados, assim como para formação profissional.

Sendo estabelecimentos especializados e instalados para esse fim, podemos oferecer diversas atividades culturais, além das práticas regulares com as técnicas já mencionadas. Muito dos conceitos e da educação comportamental conseguimos transmitir pelo exemplo, pelo convívio e pelas programações sociais. O inscrito pode participar, se quiser, até seis dias por semana.

Personal

O Método DeRose Personal é a alternativa para aquele que não dispõe de tempo ou que deseja mais privacidade. É a modalidade ideal para empresários, autoridades, políticos, atores, celebridades, bem como para pessoas que viajam muito.

Em Escolas

O Método DeRose Escolas é a modalidade do nosso sistema que preenche as expectativas das escolas de segundo grau e faculdades no que diz respeito não apenas à execução das técnicas de respiração, concentração, reeducação postural e gerenciamento do stress perante os exames, mas também no que tange a formação do caráter.

Nas melhores Academias

Essa é uma especialidade simplificada do nosso sistema, estruturada para academias e ginásios, onde não deve haver teoria quase nenhuma e onde se verifica uma flutuação considerável dos praticantes de cada turma.

Na sua Empresa

Essa é uma modalidade do nosso sistema que contempla especialmente as conveniências das empresas.

Nelas, encontramos ambiente propício para ensinar não apenas as técnicas de respiração, oxigenação cerebral, atenção, concentração, alongamento, aprimoramento postural e descontração emocional, como sentimos que há também receptividade para que possamos transmitir a Nossa Cultura de administração de conflitos, gerenciamento de stress, melhoria das relações humanas, cultivo da qualidade de vida, resultando em otimização da produtividade sustentável.

Aulas abertas ao público em Parques

Paralelamente ao trabalho realizado pelas nossas escolas em suas dependências, mantemos práticas gratuitas e abertas a todos em parques, jardins e praias em várias cidades do Brasil e em diversos outros países pelos quais o nosso Método se difundiu.

Agende sua visita ou aula experimental!

MetodoDeRoseCentroCivico.org

Ricardo Poli

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Instrutor Ricardo Poli

Instrutor do Método DeRose desde 2001 pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná.

Formado pela Universidade Estadual de Ponta Grossa – PR no Curso Superior de Yôga desde 2007.

Proprietário e Diretor Geral da Unidade Centro Cívico do Método DeRose.

Contato: Ricardo.Poli@metododerose.org

site: RicPoli.com

Foto: Rodolpho Pajuaba

 

 

 

Tema do mês – kriyá

Kriyá significa atividade. Os kriyás são técnicas de purificação típicas do Yôga Antigo. Consistem em uma verdadeira arte de limpar o corpo, por fora e por dentro, atentando para filigranas de fazer corar qualquer um de nós que supusesse uma pessoa asseada.

Para perplexidade do ocidental moderno, os kriyás foram elaborados numa época em que a maioria dos povos hoje tidos como cultos nem tomava banho, nem escovava os dentes. Nessa época, os yôgis já estavam mais preocupados com o fator higiene do que nós hoje em dia, mais que todos os povos de qualquer época.

Eles sabiam, por exemplo, que não adianta só lavar o lado de fora, a face visível do corpo, se deixarmos imunda a parte que não é vista. Tinham consciência de que isso não é lá muito honesto, pois parece-se muito com jogar a sujeira para baixo do tapete. Só que o tapete, nesse caso, é o nosso corpo!

(Texto extraído do livro Tratado de Yôga, DeRose)

Os principais kriyás são seis, denominados shat karma:

  • Kapálabhati - Limpeza do cérebro e dos pulmões. Também pode ser catalogado como pránáyáma;
  • Trátaka - Limpeza dos globos oculares e treinamento para melhorar a visão. Tem atuação muito rápida para astigmatismo e hipermetropia;
  • Nauli - Limpeza dos intestinos e dos orgãos abdominais por massageamento;
  • Nêti - Limpeza das narinas e do seio maxilar com água (jala nêti);
  • Dhauti - Limpeza do esêfago e do estômago com água (jala dhauti);
  • Basti (vasti) - Limpeza do reto e do cólon com água. Foi o ancestral do clister.
lota limpeza das narinas yoga Tema do mês kriyá

Lôta - Equipamento para fazer nêti kriyá, limpeza das narinas e do seio maxilar

 

Este acessório fabricado em porcelana é ótimo para se realizar a técnica de limpeza das narinas com água (jala nêti).

(Procure aprender diretamente com um instrutor formado e revalidado)

Para adquirir este e outros produtos acesse a nossa loja virtual:

O que é o Método DeRose

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O que é o Método DeRose 
O Método DeRose é uma proposta de boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. Desenvolve altaperformance profissional e desportiva. Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que melhoram o tônus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimoramento da descontração emocional e da concentração mental. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da consciência e ao autoconhecimento. Nossa casa é um espaço de cultura e bem-estar. Um ambiente onde você poderá participar de palestras, cursos e aulas práticas, tanto em grupo quanto com personal trainer.
Nossa proposta cultural
Segundo o Dicionário Houaiss, cultura significa, entre outras coisas: conjunto de padrões de comportamento, crenças, conhecimentos, costumes etc. que distinguem um grupo social. Pois bem, Nossa Cultura é uma reeducação comportamental que contempla especialmente a qualidade de vida, o bom relacionamento entre os seres humanos e tudo o que possa estar associado com isso.
Nossa proposta de reeducação comportamental visa a tornar as pessoas melhores, mais polidas, mais viajadas, mais refinadas, mais civilizadas, mais cultas, que aprimorem até sua linguagem e suas boas maneiras. Propomos uma forma mais sensível e amorosa de relacionamento com a família, com o parceiro afetivo, com os amigos, com os subordinados e com os desconhecidos. Recomendamos que eventuais conflitos sejam solucionados elegantemente, sem confrontos. De quebra, ensinamos como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida, proporcionando condições culturais e sociais para que os jovens se mantenham longe das drogas, do fumo e do álcool. Tudo isso junto, em última análise, conduz ao autoconhecimento.
O Método não serve como terapia
Portadores de problemas psicológicos, psiquiátricos ou neurológicos tendem a piorar com a prática do Método. Também não é recomendado para crianças nem para idosos, nem para gestantes, nem para enfermos.
O Método como instrumento de transformação do mundo
As técnicas aprimoram o indivíduo, porém os conceitos permitem mudar o mundo, criando ondas de choque com as quais o praticante da Nossa Cultura influencia, mediante o exemplo de bons hábitos, primeiro, o círculo familiar; depois, o círculo de amigos e colegas de trabalho, de faculdade, de esporte; por último, o círculo das pessoas com as quais nós cruzamos na nossa vida, inclusive os clientes, os fornecedores e os desconhecidos.
É que as técnicas só beneficiam quem decidiu praticar formalmente o Método, senta e faz os exercícios. Mas esse praticante, quando incorpora os conceitos, contagia os familiares e os amigos que acabam praticando a Nossa Cultura. É o marido ou esposa, é o filho ou o pai, ou o irmão que acha que “ainda” não aderiu ao Método porque não colocou um rótulo, no entanto, já absorveu um life style, um modus vivendi, adotou hábitos, atitudes, comportamentos saudáveis que são o cerne do nosso Método.
Nossa definição de qualidade de vida
Qualidade de vida é relacionar-se de maneira descontraída, ética e responsável com o meio ambiente e o meio sócio-cultural, procurando compartilhar e interagir, agregando sempre generosidade, elegância, respeito e carinho às nossas relações humanas (sociais, profissionais, familiares, afetivas e outras), mediante a adoção de um conjunto de valores que incluem boa cultura, boa civilidade e boa educação.
Qualidade de vida é manter um padrão de gastos dois degraus abaixo do que você ganhar. É residir próximo ao trabalho. É alimentar-se com frugalidade. É conseguir extrair satisfação de todas as coisas. É esbanjar o seu tempo dando atenção aos amigos e aos conhecidos. É dar flores à pessoa amada. É não se deixar abalar pelos percalços da vida. É amar com franqueza e perdoar com sinceridade.
Saiba mais em: www.MetodoDeRose.org

O que é a meditação

Texto extraído do livro (em andamento) A meditação ao seu alcance, do Instrutor Ricardo Poli.

Nosso organismo é composto por diferentes corpos, a saber: físico denso, físico energético, emocional, mental e intuicional. O corpo mental, por exemplo, é aquele responsável pelo raciocínio e pelo discernimento. Cada corpo atua em seu plano[1] correspondente. A meditação consiste no desenvolvimento do veículo intuicional, muito pouco explorado pelos seres humanos e utilizado apenas esporadicamente, para a expansão da consciência. Em outras palavras, é a ferramenta para desenvolvermos a nossa intuição. Chamamos de insight a breve utilização deste mecanismo.

O insight é uma passagem repentina pelo estado de meditação, que normalmente ocorre por acaso. Nesse pequeno lapso de tempo é muito comum as pessoas terem grandes ideias, respostas para problemas antes aparentemente insolúveis, inspiração para as artes, estímulo para o desenvolvimento de projetos, entusiasmo para criar algo novo etc. Constitui uma função inerente ao nosso organismo, a qual não tem nada de mística ou sobrenatural, assim como os pensamentos e emoções.

É bem provável que você, leitor, já tenha tido alguns, ou muitos, insights ao longo de sua vida. A cena clássica para um lampejo, manifestação repentina de uma ideia genial, é o banho. Basta nos lembrarmos da famosa história de Arquimedes, que correu nu pelas ruas de Siracusa, gritando “eureka!, eureka! [encontrei!, encontrei!]”, após ter descoberto, o princípio da flutuabilidade.

Eureka1 223x300 O que é a meditação

Os cientistas utilizam bastante essa via de absorção de conhecimento e, normalmente, após descobrirem algo através da intuição buscam a confirmação com métodos mentais, como o raciocínio e a verificação experimental. Linus Pauling, ganhador do Prêmio Nobel de Química em 1954, afirmou: “É claro que nós cientistas usamos a intuição. Conhecemos a resposta antes de checá-la”.

Há ainda casos inversos, nos quais após extinguirem suas tentativas de obter uma informação usando o raciocínio lógico, os pesquisadores conseguem a solução com a meditação. Albert Einstein ilustrou isso quando disse: “Penso 99 vezes e nada descubro. Deixo de pensar, mergulho no silêncio, e a verdade me é revelada[2].”

Não apenas os que se dedicam à ciência aproveitam essa ferramenta inerente a toda a nossa espécie. Executivos e empresários utilizam-na para tomar decisões cruciais em momentos decisivos. Artistas acessam esse canal de consciência e têm sua capacidade de criação potencializada. Desportistas transformam-na em performances geniais. Estudantes tornam-se muito mais atentos. Todos podem, de alguma maneira, aproveitar a meditação para produzir muito mais.

Imagine como será formidável poder ter quantos insights você bem entender, em momentos nos quais decidir, nos lugares onde quiser e pelo tempo que lhe convier. Nosso Método visa desenvolver, dentre muitas outras coisas, essa capacidade.

Revisores técnicos:

Leia também o capítulo: A hiperconsciência e os feijões.

[1] Planos são as diferentes dimensões em que o universo existe e se manifesta. Para saber mais, confira o livro do educador DeRose, Corpos do Homem e Planos do Universo, disponível para download gratuito no sítio http://www.metododerose.org/ (acesso em jun.2011; link direto nas referências bibliográficas).

[http://www.metododerose.org/readDown.php?file=arquivos/downloads/corposdohomemeplanosdouniverso.pdf]

[2] O termo revelação pode funcionar como sinônimo de meditação, intuição, intuição linear e insight, entre outros.

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